rajatv
6 Tips Aman Ketika Berolahraga Sepeda

6 Tips Aman Ketika Berolahraga Sepeda

29 Jul 2020
402x
Ditulis oleh : FDT

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan, tetapi sangat penting untuk mengetahui dan melakukan tanggung jawab pengendara sepeda ketika turun ke jalan, karena kita tidak bersepeda sendirian. Bersepeda sangat menyenangkan karena memadukan keragaman antara kendaraan dan transportasi. Dan ketika harus melakukan perjalanan di jalan dan jalan raya, aspek yang mendasar adalah rasa hormat.

Banyak manfaat yang didapatkan melalui bersepeda, dan dianjurkan untuk melakukan olahraga ini secara rutin. Tetapi agar tetap aman, perlu diperhatikan beberapa tips aman ketika bersepeda berikut ini:

1. Mengecek Sepeda                                                            

Sebelum pergi bersepeda, sebaiknya untuk memastikan sepeda dalam kondisi yang baik. Pengecekan ini tidak harus dilakukan setiap hari, tetapi bisa dalam seminggu sekali. Pada saat pengecekan, pastikan rem dapat berfungsi dengan baik, mata rantai bersih dan terlumasi dengan baik. Selain itu cek juga roda dan pastikan roda tidak goyang. Dan jangan lupa juga untuk memastikan tekanan angin pada ban berada di kondisi yang pas.

2. Menggunakan Pelindung

Ada beberapa bagian tubuh yang paling rentan terluka bila jatuh dari sepeda, yaitu kepala, sikut, dan lutut. Oleh karena itu gunakanlah atribut pelindung seperti helm serta pelindung siku dan lutut, jadi jika terjatuh tidak berakibat fatal.

3. Gunakan Baju Yang Nyaman

Jangan karena kamu bersepeda untuk pergi ke kantor, lantas kamu mengenakan kemeja atau rok bagi wanita, supaya tidak mengganti baju dan bisa menghemat waktu. Sebenarnya pakaian seperti itu akan menyulitkan saat bersepeda. Jadi gunakanlah baju yang nyaman dan menyerap keringat, dan juga gunakan bawahan yang bisa mendukung pergerakan ketika menggowes sepeda.

4. Menggunakan Sepatu

Bukan hanya pakaian yang perlu diperhatikan ketika ingin bersepeda. Ada baiknya ketika bersepeda menggunakan alas kaki yang tepat. Dan dianjurkan untuk mengenakan sepatu yang datar, agar lebih mantap dan nyaman ketika menggowes ataupun menahan sepeda saat ingin bersepeda.

5.Patuhi Aturan Lalu Lintas

Ketika kita di jalan raya kita adalah pengguna jalan yang harus mentaati juga peraturan lalu lintas yang ada. Ketika di lampu merah ada baiknya kita ikut berhenti dibelakang marka zebra cros dan jangan menerobos lampu merah karena sangat berbahaya. Dan juga tidak bersepeda melawan arus agar tidak mengganggu pengguna jalan lain. Intinya aturan lalu lintas dibuat bukan untuk dilanggar tetapi untuk ditaati agar lebih tertib dan menghindari kecelakaan lalu lintas.

Jadi pada intinya sebagai pesepeda yang baik kita memiliki hak dn kewajiban tersendiri yang harus diperhatikan ketika bersepeda di jalan raya. Jadilah pesepeda teladam yang tertib lalu lintas, saling menghormati sesama pengguna jalan yang lain.

6. Pastikan Kamu Terlihat

Dianjurkan untuk lebih berhati-hati kalau ingin bersepeda pada malam hari. Karena kondisi jalan yang gelap sangat rawan terjadi kecelakaan. Oleh karena itu paanglah lampu pada sepeda dan gunakan baju berwarna terang atau berbahan glow in the dark. Agar kamu bisa terlihat oleh pengguna kendaraan lain.

Demikianlah beberapa tips sebelum bersepeda, agar tetap aman selama bersepeda. Selamat bersepeda.  

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Mudah Dan Cepat Menyimpan Video Dari Instagram Ke Galeri Smartphone

Cara Mudah Dan Cepat Menyimpan Video Dari Instagram Ke Galeri Smartphone

Gadget      

30 Jun 2020 | 485


Instagram merupakan salah satu media sosial yang banyak digunakan orang untuk berbagi foto dan video. Karenanya, banyak tersedia konten foto dan video menarik di dalamnya yang terkedang ...

5 Resiko Berbahaya Yang Perlu Kamu Tahu Jika Kamu Termasuk Orang Yang Malas Bergerak

5 Resiko Berbahaya Yang Perlu Kamu Tahu Jika Kamu Termasuk Orang Yang Malas Bergerak

Tips      

8 Jun 2020 | 493


Kamu pernah dengar istilah Sedentary lifestyle? Gaya hidup yang satu ini mungkin namanya kurang begitu familiar tetapi ternyata banyak sekali tanpa sadar melakukannya. Sedentary lifestyle ...

Tips Merawat Tas Kesayangan Agar Tetap Awet

Tips Merawat Tas Kesayangan Agar Tetap Awet

Tips      

11 Jul 2019 | 1218


Tas yang menarik dan unik akan menambah kesempurnaan penampilan Anda. Tidak mengherankan jika banyak wanita yang hobi mengoleksi tas. Dan tentu saja untuk yang gemar mengoleksi tas perlu ...

Trik Agar Tetap Cantik Alami Dan Awet Muda Diusia 40 Tahun Keatas

Trik Agar Tetap Cantik Alami Dan Awet Muda Diusia 40 Tahun Keatas

Kecantikan      

23 Jul 2019 | 879


Wanita mana sih yang tidak ingin tetap tampak cantik dan awet muda? Pada dasarnya tidak ada yang dapat menghindari penuaan dan tanda-tanda penuaan akan terlihat makin jelas kala usia telah ...

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB

Nasional      

3 Okt 2019 | 632


Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB - Institut Teknologi Bandung (ITB) mengeluarkan daftar calon rektor, dari 34 orang pendaftar menjadi 30 orang  periode 2020-2025. Mereka berasal ...

Emporio Architect Solusi Tepat Mewujudkan Rumah Idaman

Emporio Architect Solusi Tepat Mewujudkan Rumah Idaman

Tips      

23 Nov 2020 | 338


Rumah adalah investasi jangka panjang yang sangat bernilai tinggi. Oleh karena itu merancang dan membangun sebuah rumah idaman tidak boleh asal-asalan. Dan menggunakan jasa ...

Copyright © KabarMingguan.com 2021 - All rights reserved