RajaKomen
6 Tips Aman Ketika Berolahraga Sepeda

6 Tips Aman Ketika Berolahraga Sepeda

29 Jul 2020
1056x
Ditulis oleh : FDT

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan, tetapi sangat penting untuk mengetahui dan melakukan tanggung jawab pengendara sepeda ketika turun ke jalan, karena kita tidak bersepeda sendirian. Bersepeda sangat menyenangkan karena memadukan keragaman antara kendaraan dan transportasi. Dan ketika harus melakukan perjalanan di jalan dan jalan raya, aspek yang mendasar adalah rasa hormat.

Banyak manfaat yang didapatkan melalui bersepeda, dan dianjurkan untuk melakukan olahraga ini secara rutin. Tetapi agar tetap aman, perlu diperhatikan beberapa tips aman ketika bersepeda berikut ini:

1. Mengecek Sepeda                                                            

Sebelum pergi bersepeda, sebaiknya untuk memastikan sepeda dalam kondisi yang baik. Pengecekan ini tidak harus dilakukan setiap hari, tetapi bisa dalam seminggu sekali. Pada saat pengecekan, pastikan rem dapat berfungsi dengan baik, mata rantai bersih dan terlumasi dengan baik. Selain itu cek juga roda dan pastikan roda tidak goyang. Dan jangan lupa juga untuk memastikan tekanan angin pada ban berada di kondisi yang pas.

2. Menggunakan Pelindung

Ada beberapa bagian tubuh yang paling rentan terluka bila jatuh dari sepeda, yaitu kepala, sikut, dan lutut. Oleh karena itu gunakanlah atribut pelindung seperti helm serta pelindung siku dan lutut, jadi jika terjatuh tidak berakibat fatal.

3. Gunakan Baju Yang Nyaman

Jangan karena kamu bersepeda untuk pergi ke kantor, lantas kamu mengenakan kemeja atau rok bagi wanita, supaya tidak mengganti baju dan bisa menghemat waktu. Sebenarnya pakaian seperti itu akan menyulitkan saat bersepeda. Jadi gunakanlah baju yang nyaman dan menyerap keringat, dan juga gunakan bawahan yang bisa mendukung pergerakan ketika menggowes sepeda.

4. Menggunakan Sepatu

Bukan hanya pakaian yang perlu diperhatikan ketika ingin bersepeda. Ada baiknya ketika bersepeda menggunakan alas kaki yang tepat. Dan dianjurkan untuk mengenakan sepatu yang datar, agar lebih mantap dan nyaman ketika menggowes ataupun menahan sepeda saat ingin bersepeda.

5.Patuhi Aturan Lalu Lintas

Ketika kita di jalan raya kita adalah pengguna jalan yang harus mentaati juga peraturan lalu lintas yang ada. Ketika di lampu merah ada baiknya kita ikut berhenti dibelakang marka zebra cros dan jangan menerobos lampu merah karena sangat berbahaya. Dan juga tidak bersepeda melawan arus agar tidak mengganggu pengguna jalan lain. Intinya aturan lalu lintas dibuat bukan untuk dilanggar tetapi untuk ditaati agar lebih tertib dan menghindari kecelakaan lalu lintas.

Jadi pada intinya sebagai pesepeda yang baik kita memiliki hak dn kewajiban tersendiri yang harus diperhatikan ketika bersepeda di jalan raya. Jadilah pesepeda teladam yang tertib lalu lintas, saling menghormati sesama pengguna jalan yang lain.

6. Pastikan Kamu Terlihat

Dianjurkan untuk lebih berhati-hati kalau ingin bersepeda pada malam hari. Karena kondisi jalan yang gelap sangat rawan terjadi kecelakaan. Oleh karena itu paanglah lampu pada sepeda dan gunakan baju berwarna terang atau berbahan glow in the dark. Agar kamu bisa terlihat oleh pengguna kendaraan lain.

Demikianlah beberapa tips sebelum bersepeda, agar tetap aman selama bersepeda. Selamat bersepeda.  

Berita Terkait
Baca Juga:
Waspadai 7 Penyebab Kenaikan Asam Lambung Berikut

Waspadai 7 Penyebab Kenaikan Asam Lambung Berikut

Tips      

21 Maret 2020 | 1181


Seringkali orang menyebut penyakit asam lambung itu adalah penyakit maag, padahal belum tentu. Namun salah satu pemicunya adalah naiknya kadar asam lambung di dalam tubuh, khususnya di ...

Bali Java Holidays Agen Wisata Banyuwangi Berpengalaman Dan Profesional

Bali Java Holidays Agen Wisata Banyuwangi Berpengalaman Dan Profesional

Pariwisata      

10 Jul 2020 | 1186


Pariwisata Banyuwangi semakin diminati wisatawan  lokal maupun mancanegara yang berdatangan. Sebagai salah satu daerah yang seringkali menjadi tujuan berwisata. Dan pastinya banyuwangi ...

10 Langkah Efektif untuk Mengiklankan Perusahaan Asuransi Anda Secara Online yang Pasti Meningkatkan Penjualan!

10 Langkah Efektif untuk Mengiklankan Perusahaan Asuransi Anda Secara Online yang Pasti Meningkatkan Penjualan!

Tips      

27 Jun 2024 | 64


Perusahaan asuransi saat ini semakin bersaing dalam memperoleh perhatian konsumen. Dengan semakin berkembangnya teknologi, pemasaran secara online menjadi salah satu strategi yang efektif ...

Tips Tampil Gaya saat Liburan dengan Hijab Syari

Tips Tampil Gaya saat Liburan dengan Hijab Syari

     

8 Feb 2020 | 1118


Banyak orang mengira bahwa busana syari hanya cocok untuk acara yang mungkin bersifat formal saja. Hal ini karena busana syari yang identik dengan pemakaian dress dan juga jilbab dengan ...

Keuntungan dan Kerugian Menggunakan Jasa Jam Tayang YouTube

Keuntungan dan Kerugian Menggunakan Jasa Jam Tayang YouTube

Nasional      

27 Jun 2024 | 89


Jasa jam tayang YouTube merupakan layanan yang ditawarkan oleh berbagai pihak untuk membantu meningkatkan jumlah tayangan video di platform YouTube. Pengguna jasa ini dapat memperoleh ...

Resep Sate Tempe Sayur Kaya Akan Protein dan Nikmat Bernutrisi

Resep Sate Tempe Sayur Kaya Akan Protein dan Nikmat Bernutrisi

Kuliner      

10 Jul 2024 | 76


Sate tempe sayur adalah salah satu resep masakan vegetarian yang kaya akan protein dan nikmat bernutrisi. Dengan menggabungkan tempe yang kaya akan protein dengan beragam sayuran, sate ...

Copyright © KabarMingguan.com 2024 - All rights reserved